Het bevat toch nog veel voedingsstoffen, omdat het niet veel bewerkt is. Spieren verbranden veel meer calorieën dan lichaamsvet. Waar kan ik de shakes mee mixen? Er zitten veel vezels in goed voor de stoelgang en oom nog eens een aantal belangrijke aminozuren.
Daarvoor bevat hij te weinig voedingsstoffen.
Als recreatieve sporter is een shake in feite niet nodig. Volg de stappen van het e-boek Eerste Hulp bij Verantwoord Afvallen. Maar heb je een druk leven wie niet eigenlijk?